走る男が2011年12月11日は
ホノルルマラソン出場！？　　


去年の12月12日
ホノルルマラソンに出場する
友人の『通称 走る男』を応援するために
ハワイに行きました　

今年も行くことになるかもしれない


去年はスタートやゴールの感じとか
全く分からなかった　

ほとんど会えなかった・・・


でも、今年はなんとなくは分かっているから
会えるかもしれない

応援する方も進化！進化！


もちろんタイムもあがるだろうし
楽しみだな～


東京マラソンや青島太平洋マラソンを完走できる練習法　

男のむくみ解消方法　　
ストレッチ　


男も足がむくむ
それが気になる

むくみを解消するには
ストレッチの仕方を
知っておくことが大事です　


ふくらはぎの筋力が落ちていたり
長い間座っていると足はむくみます　


足のむくみを解消するストレッチ

ストレッチをする習慣があれば　
足のむくみを解消できる　


たった３つのステップで・・・
⇒　すぐに効果を実感できるむくみ解消法　

　
ソフトボール強いチームになるには
キャッチャーが大事　

　


キャッチャーが
強くなるとチームが変わる

勝つためにどこを
どう指導したらいいか
知っておくことが大事です　


同じ労力をかけても
力を入れるべきところを変えると
チームが変わる


強いチームを創るためのソフトボール指導法　

 
走る男がまた走り出す
つづけることはとても大事

どんどん走っていくしかないですね
継続は力なり！

 
今週はありえない展開だった・・・

刺激的な毎日
先の読めない毎日

すごいおもしろかった
こんなのがもっと普通にしたいな


何が起こるか分からないって
おもしろい！

唐揚げを注文！あとはお任せ！
そんな頼み方が好きです。

いや～おいしかった。
また食べたいな

おいしい唐揚げのお店も知りた～い！

ラッシーおいしいな。

でも、カレーが辛いから
すぐになくなっちゃう。

おかわりしようかな？